书朋网

手机浏览器扫描二维码访问

007章 死亡岛（第2页）

三个人开始了四年为期的训练。

训练过程：

周一：4：00起床，4：15开始跑步，50000米，必须在6点之前跑完，否则没饭吃，早饭：两根黄瓜，一杯白开水。

6：30开始做仰卧起坐，500个，在8：00之前做完。

8：00开始躲避鞭子的训练，鞭子上有刺，9：30结束。

然后治疗，10：00负伤继续进行格斗训练（近身防守，攻守……）15：00结束。

15：30进行韧带训练。

18：30晚饭：一盆生肉，一杯水。

19：00负重15公斤长跑2小时。

21：00俯卧撑300个，23：00进行一天的惩罚，每个人都必须看着。

0：30睡觉，但随时会有紧急任务，只能半睡半醒。

周二：4：00起床。

4：05开始进行武器使用训练，10：05仰卧起坐和俯卧撑各400个，必须在13：20之前完成。

中饭：一个苹果，一杯血。

13：40开始进行抗寒训练。

18：00开始负重20公斤长跑10公里，19：30晚饭。

20：00近身搏斗训练。

0：00进行惩罚。

基本上没人不用就受惩罚。

1：00睡觉。

周三：4：00起床。

4：10分开始特长选择性训练。

9：30开始进行躲避训练（同周一的那个鞭子的）。

15：30吃饭。

16：00俯卧撑和仰卧起坐各300个，加倒立1小时。

19：00负重越野……

——————————————————————四年后—————————————————————

“瑶，雅，我们去向爷爷要黑帮吧！

我好想要哦！”

瑄说。

“对啊！

瑶，我们去向爷爷要黑帮吧！”

雅说。

“我们走吧！”

瑶没有温度的说。

“爷爷，您答应我们说是，给我们的黑帮和公司呢？”

瑄说。

“就你最机灵，好爷爷答应过你们，不会反悔的，来人，马上把我的一个黑帮和公司给他们（这个爷爷有很多黑帮和公司）。”

爷爷说。

“你们去培养你们的黑帮吧！”

爷爷说。

“嗯，再见。”

三人同时说。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。