地跳进沙池 教练老伟打着一把遮阳伞坐在一张红胶凳上，看着一个个不堪入目的动作 轮到张阳跳了，他奋力跳了一次，每一步踏在跳垫上都发出沉闷的响声，也才堪堪八米出头 教练实在看不下去了“你们都停一下，张阳你过来 我不是早就教过你们跳三级跳的要领了吗？ 跳出去的时候要蹬伸充分，斜着45度角向前跳 落地要用后脚跟过度到前脚掌，这样你的力量才不会被抵抗消耗 不然力量都被用来抵抗地面了，怎么还有力量去跳第二第三跳 第二跳跳出去的时候要令自己的身体在空中腾空滑翔 想象自己是一只飞翔的小鸟这样第二步才能跳的更远 第三步主要是借助前两步的冲力，向前收腹举腿，把膝盖尽力往胸口...
公主她在现代星光璀璨
（甜宠超爽文，古穿今，公主重生征服娱乐圈）于乱世中将众弟妹抚养长大，文能招聚天下贤士，武能挂帅出征开拓疆土。终于一步步将胞弟送上皇帝位置的夏挽沅，是夏朝历史上最为传奇的长公主。而这位长公主一睁眼，却发现自己身处千年以后。老公儿子都有了，还有个不争气的弟弟。只不过老公把她当空气，儿子与她无交集。这回自己倒是依然被称为公主，但都是别人讽刺她在娱乐圈仗着资本行事，娇气嚣张，给她的黑称罢了。对此夏挽沅表示，总有你们真心实意叫公主的一天。众人表示呵呵，真把自己当公主了？谁给的脸，你那马上要踹了你的大佬老公吗？君时陵拿着一亿离婚费赶紧离开。两年后众人谁说夏挽沅是草包的如果双影后在手，个个作品大卖，时尚界的宠儿，甚至琴棋书画样样精通，是国家的传统文化脸面，这样的人都是草包，那他们是什么？草履虫吗？脸好疼，公主您看我跪的标准吗？君时陵谁敢造谣我们离婚，让他天凉王破！老婆我们再生一个好不好？绝对不憋屈，无敌打脸，各种舒爽，甜宠爽文，欢迎入坑貌美如花腹黑多才多艺长公主兼职影后与心思深沉冷峻追妻火葬场总裁...
灾厄降临
诸多先贤所示之灭世，隐藏于历史背后，不为世人所知。但谁能想到萧焚却能一一亲历！盘旋在君士坦丁堡上空的巨龙，逡巡于雾都伦敦街头的人造怪物，徘徊在纽约废墟里的恶魔，振翅在东京街巷的告死乌鸦。万界交汇，豪雄并起，苍茫大地，且看我主沉浮！灾厄降临黑十三郎灾厄降临最新章节灾厄降临全文阅读灾厄降临章节列表灾厄降临txt灾厄降临全文免费阅读灾厄降临在线阅读灾厄降临目录灾厄降临无弹窗ZAIEJIANGLINZAI厄降临...
我就是豪门
女友因为我穷提出分手，却不知老子就是豪门。新书期一天两更，上架后保底三更。喜欢看书的朋友点个收藏，避免迷路，谢谢支持。...
都市修真妖孽
刚刚退婚就被校花抓住，非要一起探（tong）讨（chi）人（tong）生（zhu）。喂，女流氓，我要睡觉了，你进我屋干啥？同一屋檐下，面对美女的各种骚扰，叶天表示很烦恼。...
手机里面有异界
得到了一张神奇的末日船票，却是来自众神国度的超级科技。接触手机之后，化作一个应用，名为神国通道，可以打开一条通往众神国度的通道。这里有魔法也有科技，主角往返于两界之中，走上了逆袭的路程。各位书友要是觉得手机里面有异界还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
重生后打造一群仙女姐姐
新作品出炉，欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事！...
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