书朋网

无器械健身 知乎

作者:英格·弗洛伯斯更新时间:2017-03-20 14:49:26

想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,最有效的运动工具是我们的身体!本书以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求,作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习,练习涉及所有人体肌肉群,在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中,还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身,不断提高自己的协调性和肌肉力量,收获健康好身材。 英格·弗洛伯斯

手机浏览器扫描二维码访问

《无器械健身 知乎》出版后记

body { width: 35em; margin: 0 auto; font-family: Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; } Welcome to tengine! If you see this page, the tengine web server is successfully installed and working. Further configuration is required. For online documentation and su...

《无器械健身 知乎》章节列表
查看更多章节...
热门小说推荐
神话复苏:我在山海经斩神!

神话复苏:我在山海经斩神!

一觉醒来,世界变成了颜色,残破的出租屋和世界,山海经的种种妖魔一一现身。现实的商业街,实体是毕方巢穴。长江浮岛,实体是大江蛟龙。学校操场,实体是山海经神明尸首。出世则天下大乱的滑褢!啼哭如音波,大如轰炸机的人面鸮。高入云丛,一脚踢爆山峰的万里龙伯巨人。除了山海经怪物,还有一些与之关联的克苏鲁这里有克苏鲁对战长江蛟龙,有世界树和建木交融,当碰撞到了极限,被折叠的现实只能露出全貌。种种大恐怖浮...

带空间去逃荒,婉姐一路大杀四方

带空间去逃荒,婉姐一路大杀四方

关于带空间去逃荒,婉姐一路大杀四方现代医学世家的秦婉因在自家商场查账被吊灯砸到穿越到因采药掉到悬崖下的秦婉婉身上。看着这鸟不拉屎的古代,秦婉欲哭无泪。屋漏偏逢连夜雨,浑身是伤还遭遇狼群攻击,差点开局就成一个盒。千钧一发之际,她的血液留在了母亲给的护身木牌上,意外打开随身空间。现代物资,种植空间,灵泉水,还是成长型的,大旱之年,逃荒之路,硬是过成了快乐旅游。逃荒途中,斗极品打恶霸收拾贪官打劫土匪,各种物资,一路走,一路收,快乐...

绝世狂妃

绝世狂妃

她,是初亲王府的三千金,虽然不是正室所出,但是因为母亲曾是初亲王最爱的妃子,所以曾经很是得宠他,龙延国二皇子,有勇有谋,最具有帝王威望的皇子,民心所向,民声超过太子,为人果断,狠辣,切不在乎女人,从来没有一个女人进入过他的心里,都只是被摆在玩偶的位置上。...

超级召唤空间

超级召唤空间

被女友抛弃的何东,突然套上了主角的光环,意外的获得了一个宠物召唤空间,可以召唤神秘的宠物。宠物的天赋将会变成何东的天赋,宠物的技能也将成为何东的技能,而将众多宠物的天赋和技能融入己身,何东即使想低调都不行了。...

末世女配翻身记

末世女配翻身记

张菁菁穿越到了一本太监了的末世小说里,成为小说末世升级记里的恶毒女配张菁。张菁作为恶毒女配各种欺负女主,但女主却靠着意外得来的成神系统一路毫无压力的升级,在末世里活得有滋有味,恶毒女配在成就了女主的各种好名声后终是成了丧尸的口粮当恶毒女配被穿越,张菁菁也携带了有些坑爹的战士养成系统,熟识剧情VS猪脚光环,系统VS系统,谁又能笑道最后?最后的最后,坑爹的系统发了终极任务叮,勇猛的战士,请拯救世界吧!没意外的话日更,以后晚上更新~求收藏,求包养,各种求~...

医手遮天:腹黑王爷狂萌妃

医手遮天:腹黑王爷狂萌妃

她,侯府草包嫡女,刁蛮丑陋,神憎鬼厌她,二十一世纪中医界为数不多的天才。荷花池暗藏玄机,未婚夫王爷为悔婚设计让她溺毙深山寻药,她因误撞别人机密被追杀灭口。草包的身体现代的灵魂,她原想退婚之后安稳一世算了,可姨娘紧逼,庶妹算计,某个腹黑男还在一边看好戏。且看她怎么斗白莲花庶妹,揭破姨娘恶毒的诡计,赢得美男心,铸就事业基,一步步走出一条与众不同路新书弃妃,别来无恙开码。粉丝值为执事以上可加入墨墨VIP群482274492(进群验证粉丝值)(千墨已有完结作品冷情王爷弃妃要休夫每天更新,坑品保证,欢迎跳坑)...

新书入库