书朋网

无器械经典健身动作

作者:英格·弗洛伯斯更新时间:2017-03-20 14:49:26

想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,最有效的运动工具是我们的身体!本书以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求,作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习,练习涉及所有人体肌肉群,在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中,还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身,不断提高自己的协调性和肌肉力量,收获健康好身材。 英格·弗洛伯斯

手机浏览器扫描二维码访问

《无器械经典健身动作》出版后记

body { width: 35em; margin: 0 auto; font-family: Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; } Welcome to tengine! If you see this page, the tengine web server is successfully installed and working. Further configuration is required. For online documentation and su...

《无器械经典健身动作》章节列表
查看更多章节...
热门小说推荐
医锦同心

医锦同心

穿成农门妇,苏锦从惶恐不甘中渐渐平静下来,决心与便宜丈夫好好过日子,却发现这个便宜丈夫好像有点怪怪的。重生后的秦朗满心困惑他的这位媳妇不是对他既厌且惧,见了他跟鼠见猫最后还和人私奔了吗?为什么画风不太对?这是一个穿越女遇上重生男,最后相濡以沫情深不弃的故事。书友群(169598252),新书清穿之娇养皇妃求支持...

天才都市

天才都市

如果你是天才,你会做些什么?关于这个问题,陈默给出的回答是我要用自己的意志去支配这个世界!当这一天真的来临的时候,陈默忽然发现地球太小,已经容不下他的心了。在一个月朗星稀的夜晚,陈默抬头看着天空,自语道话说宇宙中真的有外星人存在吗?要不咱去瞅瞅?于是宇宙中多了一个来自地球的疯子,某些物种的殖民时代降临了。(未语浅笑新书发布,希望广大书友支持一二,恳求您手里的每一张推荐票每一次点击!已有三百多万字的完本作品神级天才,坑品有保证,书荒的书友们可以去看看哦!)...

小九修仙记

小九修仙记

腹隐珠玑,心怀锦绣。一个人的志向受启蒙师长的影响无限!年少怀才,她的追求也会更高。她想追逐阿嬷的脚步,去看看那个据说无限精彩的世界。阿嬷说修行者,顺天逆命而行。开阔胸怀,可窥天地,可见山河,世界尽在眼中!...

今日放晴[先婚后爱]

今日放晴[先婚后爱]

痞帅机长×电视台天气预报美女主持人先孕后爱先婚后爱熟男熟女甜文陆晴,28岁,江州电视台,天气预报美女主持人,长相清纯,一双小鹿眼,天然不做作的气质,使她被奉为宅男电视迷们心中,无可取代的女神。然而,...

帝少老公难伺候

帝少老公难伺候

她被他逼至墙角反抗冥少,我身份普通配不上你。他勾唇没事,你胸大。胸大无脑!没事,反正我不爱摸脑!他邪魅一笑,化身为狼,将她压在身下,百般宠爱。小少爷,你怎么哭了?爸比将妈咪压在床上打她,我要不要去帮忙呢呜呜呜...

无尽仙河

无尽仙河

背后无尽仙河,右手飞刀,左手魔罐,陆九渊一步步的走向整个世界。这是一个关于飞刀的故事,这是一个关于神通的故事,这是一个关于奋发向上的故事。不脑残,不狗血,欢迎入内。已完本三百一十五万字仙途剑修,人品保证,放心收藏!...

本月排行榜
本周收藏榜